乳酸菌サプリメントで腸内環境を改善!

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注目を浴びている『乳酸菌』とは?

体内にはたくさんの'菌'が存在します。
腸内に多く生息しており、腸内細菌は数にしてみると400個以上も存在します。
腸内細菌は草原に生えている草花のようなので「腸内フローラ」という俗称が付けられました。

 

そして腸内細菌を大きく分けると「善玉菌」と「悪玉菌」、それから「日和見菌」という種類があります。
文字のごとく、善玉菌は体に良い影響を与え、悪玉菌は悪い影響を与える菌の種類です。
日和見菌は良い菌として働くものの、悪玉菌が増加すると影響を受けやすく、悪玉菌と同じく悪い働きを始めてしまいます。

 

これらの菌は腸内に、それぞれ種類ごとに縄張りをつくって存在しています。
言うまでもなく、善玉菌の量が多い方が理想的な腸内と言えます。

 

善玉菌は腸内環境をキレイに整えて、身体の健康を支える重要な役割を持っています。
悪玉菌が少なく善玉菌が優勢の腸内になると、免疫力がアップしたり、コレステロールを下げたり、免疫力を高めたり、肌トラブルを改善したり、口臭や老化対策になるなど、さまざまな効能が起こります。

 

善玉菌が多い腸内環境が理想的なのですが、現代の一般的なライフスタイルから悪玉菌が増加している人が多いと言われています。
そういった背景があり『乳酸菌』が注目されています。
乳酸菌は善玉菌の一種ですから、毎日少しずつ乳酸菌を摂ることで悪玉菌を減らし、善玉菌が優勢の腸内を作ることができます。

 

最近は乳酸菌の注目度が高く、乳酸菌の食品も増えています。
健康のためにも関連食品を利用しながら、上手に乳酸菌を摂取していきましょう。
ここで、知っておきたいことがあります。
それは乳酸菌の種類です。

 

乳酸菌には数百、数千と数えきれないほどの種類が存在します。
種類によって効能に違いがあります。
たとえば、便秘解消に良いものや免疫力の向上に優れているものなど。
それぞれ持ち味が違いますから、目的に適切な乳酸菌を摂ることが大切です。
当サイトでは、腫瘍の乳酸菌の種類をピックアップしています。
乳酸菌の効能やプチ知識もまとめていますので、ぜひ参考材料としてご利用ください。

 

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