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悪玉菌の働き

私たちの腸内には「善玉菌」と「悪玉菌」(+日和見菌)が住んでいます。
それぞれ縄張りを作り、腸内に佇んでいます。
言うまでもなく善玉菌は良い働きを、悪玉菌は悪い働きを行う菌です。

 

理想的な腸内とは、善玉菌が優勢の環境です。
それがしかし、加齢や食生活の乱れ、運動不足、ストレスの影響によって悪玉菌が優勢な腸内環境に変化してしまいます。

 

腸内環境が悪化すると、
□おならや口臭がにおう
□便秘になる
□免疫力が低下する
□肌が荒れる
□痩せにくくなる
などの症状があらわれます。
このように、悪玉菌が増加した腸内のままでは、とても健康とは言えない体が作られてしまいます。

 

さらに悪化した腸内環境を放置していると、発ガン性物質が産生しガンを誘発することもあります。
ただし、悪玉菌を完全に失くすことはできません。
悪玉菌は少しでも存在するからこそ、善玉菌は良い働きを行います。
つまり、バランスのいい腸内環境を保つことが理想的です。
悪玉菌は最低限に抑え、悪玉菌よりも豊富に善玉菌が住んでいる腸内が理想の腸内環境です。

 

悪玉菌を増加させないように生活を改善し、乳酸菌を毎日少しずつでも摂取していきましょう。

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