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慢性の便秘に悩んでいる人へ

乳酸菌で連想する効果といえば「便秘解消効果」ですよね。
逆に言うと、便秘の原因が腸内環境の悪さです。
悪玉菌が優勢の悪い腸内環境が便秘を招いています。

 

乳酸菌の乳酸は腸の蠕動運動を活発にする働きがあります。
乳酸菌がたっぷり腸内に存在し、善玉菌が優勢になっていると蠕動運動は正常に働きますから便もスムーズに排便されます。

 

腸内環境が悪くなると、これとは真逆の働きが腸内で起こります。
乳酸菌が少ないので蠕動運動が上手く働かず、便が滞ってしまいます。
それに加え、乳酸菌は便の水分をコントロールする働きもあるため、乳酸菌が少ないと便の水分も減ってしまいます。
硬い便になるため、さらに排泄しにくい状態に陥ります。

 

便秘を解消するための薬もありますが、薬よりも乳酸菌サプリの方が体に優しいです。
しかし乳酸菌は胃酸に弱いため、腸内に届く前に壊れてしまうものです。
乳酸菌のサプリを利用するときは乳酸菌の量が多いものや生きて腸まで届くタイプのサプリを選んでください。

 

サポート成分としてオリゴ糖配合タイプもおすすめです。
オリゴ糖は乳酸菌の餌になるので乳酸菌の効果を支える役割があります。
それから、便秘に必要な栄養素の食物繊維も必要です。
生きて腸まで届く乳酸菌と、食物繊維やオリゴ糖配合のサプリを利用しましょう。
例をあげるなら、「久米製薬の乳酸菌EC-12」や「乳酸菌革命」が便秘解消目的の方に人気のサプリです。

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