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効果を発揮させる方法

ヨーグルトは健康効果や美容効果がありますが、効果のあらわれ方には個人差があると言われています。
個人差と言っても、体質の違いというよりヨーグルトとの相性が関係しているのではないでしょうか。

 

人それぞれ体に合うヨーグルトが違います。
ヨーグルトAは効果があっても、ヨーグルトBは効果が出なかった、むしろお腹を壊してしまったという話もあります。
管理人も色々なヨーグルトを試しましたが、合わないヨーグルトはイマイチでした。しかし、友人はそれが美味しいし効果があると言っていました。
このように、効果を出すためにはヨーグルトとの相性も重要です。
今では800種類以上のヨーグルト製品があるので、その中か適切な種類を見つけてみましょう。

 

また、「継続は力なり」という言葉の通り、ヨーグルトの習慣も継続が大切です。
たった1日食べただけでは効果が出ません。
1日でお腹の調子が戻る人は、そのヨーグルトが合っていない・お腹を壊しているだけの可能性があります。
相性の良いヨーグルトを見つけて、適量を毎日続けましょう。
食べ過ぎには注意しながら、1日100〜200gを目安にしてください。

 

胃が弱いなど下痢になりやすいタイプの人はホットヨーグルトを食べてみましょう。
ヨーグルトが合わないのではなく、冷たさが影響してお腹を壊すことがあります。
同じヨーグルトでも、温めて食べると下痢などの症状がなく良い効果を得られる可能性があるので試してみてください。

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