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免疫力アップ・ガン対策効果

テレビの力もあり、ヨーグルトの免疫力アップ効果は有名になりました。
なぜ免疫力を高めることができるかというと、これも腸内環境を整える働きが関係しています。

 

そもそも、免疫力のシステムは腸や胃といった消化器官に存在しています。
胃や腸が弱い人は免疫力も低いという報告もあります。
体質的に弱い人だけでなく、普段の生活習慣がもたらした悪い腸内環境も免疫力を下げてしまいます。
偏った食生活や無理なダイエットによって悪玉菌が増えてしまうと、免疫力も低下して風邪などのウイルスに感染しやすく、且つ回復が遅れてしまいます。

 

ヨーグルトといえば、ご存知。乳酸菌を効率よく摂れる代表的な食品です。
ヨーグルトを毎日食べることで乳酸菌が補給され、腸内環境が整います。
善玉菌が増えると、免疫活性物質のサイトカインが分泌されて全身のリンパ球が活発になる流れも、免疫力アップの理由です。
専門的な言葉が入りましたが、簡単に言うと善玉菌が増加することで免疫力アップが望めるという話です。
乳酸菌の種類によっても免疫力アップに対する有効性が異なります。

 

また、免疫力アップと同じように健康面の効果としてガン対策効果があります。
実は、ガン細胞は健康体の人でも体内で発生しています。数にしてみると、1日3,000〜5,000個も。

 

その細胞を退治するNK細胞(正式名:ナチュラルキーラ―細胞)も体内に存在しています。これは自然免疫力を受け持っていて、ガン細胞を掃除する重要な役割の細胞です。
血中に存在し、ガン細胞をはじめ、インフルエンザなどウイルス感染した細胞に働きかけます。こうして、体は健康を保っています。

 

しかし、残念なことに加齢によってNK細胞は機能が低下してしまいます。他に、偏った食生活やストレスなどの生活習慣も影響します。
この低下を食い止めるためにも、ヨーグルトが良いと言われています。
研究によっても確認されており、ヨーグルトの乳酸菌や菌体外多糖体(EPS)が免疫力を助けています。

 

免疫力アップにおすすめなヨーグルト

 

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