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ヨーグルトが苦手な方へ

ヨーグルトは乳酸菌をはじめ、ビタミンB2やカルシウムなど栄養を摂れる食品の代表格です。
現代人は食生活が崩れやすいので、明日からでもヨーグルト習慣をはじめてみませんか。と、本サイトでは推奨していますが、ヨーグルトが苦手という声も聞こえてきます。

 

もっとも、ヨーグルトの効果の理由は乳酸菌にあるので、乳酸菌サプリメントもおすすめです。
サプリメントならヨーグルトが苦手な人でも、なんなく続けられます。

 

近年はサプリメントも一般的になり、その数は無限と言っても過言ではありません。
乳酸菌のサプリメントに絞り込んでも、ヨーグルトのように数多く存在します。
便秘解消や美肌効果など、目的に合わせてサプリメントを選びましょう。
また、どの目的にしても「生きたまま腸に届く」と謳っている商品をおすすめします。
乳酸菌の多くは胃酸によって死滅してしまいます。
死滅した乳酸菌も体に良い働きがありますが、どちらかというと生きている方が効果的です。

 

また、オリゴ糖配合の乳酸菌サプリメントもおすすめです。
オリゴ糖は腸内の善玉菌の餌になるので、効率よく善玉菌を増やせます。
乳酸菌サプリメントには錠剤タイプやタブレット状、カプセルなど形状の種類も多々あるので、飲みやすい物を選んでください。
サプリメントも、継続しないと効果が望めないので続けやすいものを選びましょう。

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