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乳酸菌の主な種類

ヨーグルトは800種類以上もあり、それぞれ使用している乳酸菌は異なります。
ヨーグルトが健康効果や美容効果を発揮する理由のひとつが、乳酸菌の働きです。
乳酸菌を摂ることで腸内では善玉菌が優勢に立ちます。ウエルシュ菌などの悪玉菌を減らし、バランスの良い状態を保ちます。
この理想的な腸内環境を維持することで、便秘が解消されたり、美肌が作れるなどの効果があらわれます。

 

ただし、効果は乳酸菌の種類によって違いがあります。
乳酸菌と一口に言っても数えきれないほどの種類があり、各種類に得意不得意があります。

 

ここで、有名な乳酸菌の例を挙げます。
シロタ株:花粉症などの症状緩和効果やガン対策効果が望めます。
ビフィズス菌BE80株:食べ物が腸管を通る時間を短縮する働きがあり、膨満感やガスの改善効果が望めます。
同じく、BB536株も酸に強く生きたまま腸に届く乳酸菌の種類です。
LE81乳酸菌:ブルガリア伝統のサーモフィラスキン1131株×ブルガリア菌2038株という特長的な乳酸菌で便秘解消や肌荒れ改善などの働きがあります。
LGG菌:生きたまま腸に届くタイプ乳酸菌で花粉症などのアレルギー症状に適していると言われています。

 

このように、種類によって得意分野は違います。
自分の目的に適切な種類を使うことで、効率よく良い効果が発揮されます。

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